DIE 13 GOLDENEN REGELN
1. Waschen Sie sich vor UND nach jeder Aromamassage gründlich die Hände.
Sogar klein und kurz! Vorher, für die Hygiene und danach, um zu vermeiden, dass ätherische Öle auf Ihren Händen bleiben. Sie können es vergessen und dann Ihre Finger zu Ihren Augen führen. Unangenehm!
2. Sicherheitstests.
Sie haben empfindliche Haut und wissen nicht, wie sie auf eine Aromamassage reagiert? Haben Sie von Allergien gegen ätherische Öle gehört und machen Sie sich Sorgen über eine Hautreaktion? … Einige Epidermis, die reaktiver sind als andere, verdienen es, durch Auftragen einer kleinen „Probe“ getestet zu werden. Einfach 2 Tropfen der jeweiligen Mischung auf die Innenseite der Handgelenke oder in die Ellenbeuge geben. Einige empfehlen, anschließend mit einem Verband abzudecken und ihn nach 12 Stunden zu entfernen: Solange keine Rötungen auftreten, besteht keine Gefahr, Ihr Aroma-Massageöl auf größeren Körperstellen anzuwenden. Aber in Wirklichkeit bringt der Verband nicht viel, besonders wenn man eher auf seinen „Kleber“ reagiert! Sie haben die Wahl: mit oder ohne, wichtig ist, dass Ihre Haut nicht gereizt, gerötet oder juckt. Dies wird als Sicherheitstest bezeichnet.
3. Wenn Sie Ihre Mischungen selbst herstellen, verwenden Sie nur Rohstoffe (ätherische Öle und Pflanzenöle) von ausgezeichneter Qualität.
Für ätherische Öle:
Nicht alle sind von gleicher Qualität. Streben Sie „100 % natürlich, 100 % rein und 100 % vollständig“ an. Diese Erwähnungen garantieren ein unvergälltes ätherisches Öl, das nicht mit anderen – synthetischen oder natürlichen – Substanzen geringerer Qualität „vermischt“ ist: Sie können sicher sein, dass Sie die Wirkstoffe voll ausschöpfen. „Bio“ (ökologische und Bio-Kosmetik) geht sogar noch weiter, sofern sie von einer anerkannten Zertifizierungsstelle wie zum Beispiel Ecocert kontrolliert wird. Ein weiteres interessantes Detail: Die Erwähnung HEBBD (Ätherisches Öl botanisch und biochemisch definiert) beweist, dass Sorte, Art und botanischer Chemotyp des ätherischen Öls bekannt, referenziert und analysiert sind. Kaufen Sie Ihre ätherischen Öle und Pflanzenöle vorzugsweise in Apotheken oder Drogerien, wo auf Wunsch Kontrollgarantien gegeben werden können und wo die Rückverfolgbarkeit lückenlos ist. Hüten Sie sich vor weniger sicheren Schaltungen wie dem Internet (es sei denn, es handelt sich um eine Marke, die für ihre Qualität bekannt ist, wie Puressentiel) oder Straßenverkäufern.
Für Pflanzenöle:
Kalt extrahiert und organisch, es ist ideal. Ihre Haut verdient nicht weniger. Es wäre unlogisch, ihm hochwertige ätherische Öle in einem mittelmäßigen Medium anzubieten...
4. Aus Sicherheitsgründen wird die Verwendung von ätherischen Ölen für Schwangere und Kleinkinder nicht empfohlen.
In Wirklichkeit betrifft diese Beschäftigungsbeschränkung vor allem den internen Weg, und nur wenige ätherische Öle könnten wirklich gefährlich sein. Halten Sie sich jedoch mangels fachkundiger Beratung an dieses "Verbot".
Insbesondere keine Bauchmassagen für Schwangere oder Brustmassagen für eine stillende Mutter! Spezielle Produkte für Kinder können Sie hingegen bedenkenlos verwenden (zum Beispiel die Balsame " Baby-Entspannung " Woher " RESPOK® "), sind sie speziell mit ätherischen Ölen entwickelt worden, die ebenso sanft wie aktiv sind. Und die Rückenschmerzen einer werdenden Mutter mit Hilfe einer Aroma-Lavendel-Massage zu lindern, kann nur Gutes tun!
Warnung !
Vermeiden Sie ätherische Öle mit einem hohen Gehalt an Terpenen, die bei Kleinkindern für Anfallsleiden verantwortlich sind. Dies ist der Fall bei Zitrone, Zimt (sowie vielen Gewürzen), Kiefer, Nelke, Anis, Fenchel, Thymol, Thymian, Oregano, ätherischen Ölen „mit Kampfer“, Minze.
5. Atmosphäre und Vertrauensbildung zählen ebenso wie die Präzision der Geste.
Wenn Sie einen geliebten Menschen, ein Kind, einen Freund ... massieren, wird Ihnen eine ungefähre Bewegung leicht verziehen, aber beispielsweise kein zu kalter, zu heller oder lauter Raum. Nehmen Sie sich Zeit, stellen Sie den „Hörer“ bequem auf, hören Sie dem anderen (oder sich selbst bei der Selbstmassage) zu, sorgen Sie bei Bedarf für sanfte Musik, denken Sie an nichts anderes als das, was Sie gerade tun.
6. Wärmen Sie Ihre Hände auf, bevor Sie mit der Massage beginnen.
Und achten Sie auch darauf, Ihr Öl zu erwärmen, entweder in Ihren Händen oder indem Sie die Flasche in lauwarmes Wasser tauchen. Nichts ist schlimmer als eisige Hände und kaltes Öl auf der Haut! Natürlich darf es auch nicht anbrennen: Erhitzen Sie Ihre Flasche nicht in der Mikrowelle!
7. Egal, ob Sie Ihren eigenen Körper oder den einer Ihnen nahestehenden Person massieren,
Wenn Sie nicht mehr wissen, wie Sie Ihre Hände legen oder Ihre Gesten ausführen sollen, fahren Sie langsam mit der Massage in Richtung des Muskels fort und folgen Sie dabei der natürlichen Muskelkrümmung; zum Beispiel für die Wade entlang des Beins von unten nach oben, nicht senkrecht. Und lassen Sie sich von Ihrem Instinkt leiten!
8. Vermeiden Sie während der Massage, Ihre Hände vom Körper zu nehmen.
Bleiben Sie immer in Kontakt mit der massierten Person. Wenn Sie mehr Öl nehmen müssen, greifen Sie die Flasche mit einer Hand, aber lassen Sie die andere flach auf der Haut der Person, die massiert wird.
9. Tragen Sie niemals ätherisches Öl auf Schleimhäute auf.
Die Schleimhäute sind alle Körperstellen, die mit einer dünnen Schicht feuchter Haut ausgekleidet sind (Augen, Nasenlöcher, Mund, Genitalien).
10. Eine Massage sollte NIEMALS weh tun oder Schmerzen verschlimmern.
Lassen Sie sich in allen Fällen von chronischen Krankheiten, sehr alten oder geschwächten Personen von einem Arzt beraten, bevor Sie mit Aromamassagen beginnen.
11. Wenn ätherisches Öl in die Augen spritzt, schnell und sanft mit Pflanzenöl ausspülen.
Vor allem kein Wasser (es sei denn, das ist Ihre einzige Option in Abwesenheit von Pflanzenöl). Das Prinzip besteht darin, das ätherische Öl so weit wie möglich im Pflanzenöl zu verdünnen. Ein ätherisches Öl kann jedoch nicht mit Wasser verdünnt werden!
12. Erzwingen Sie niemals eine Massage.
Eine Person, die nicht massiert werden möchte, wird wahrscheinlich keinen Nutzen aus ihrer Sitzung ziehen.
13. Nach einer Aromamassage spülen Sie nicht!
Wir hüllen uns für mindestens 10 Minuten in einen kuschelig warmen Bademantel, dann ziehen wir uns an oder… gehen je nach Tageszeit ins Bett.