LE 13 REGOLE D'ORO
1. Lavarsi accuratamente le mani prima E dopo ogni massaggio aromatico.
Anche piccolo e basso! Prima, per l'igiene e dopo, per evitare di tenere gli oli essenziali sulle mani. Potresti dimenticare e poi portare le dita agli occhi. Antipatico !
2. Test di sicurezza.
Hai la pelle sensibile, non sai come reagirà ad un massaggio aromatico? Hai sentito parlare di allergie agli oli essenziali e sei preoccupato per una reazione cutanea? …Alcune epidermide, più reattive di altre, meritano di essere testate applicando un piccolo “campione”. Basta mettere 2 gocce della miscela interessata all'interno dei polsi o nell'incavo del gomito. Alcuni consigliano poi di coprire con una benda e rimuoverla dopo 12 ore: in assenza di arrossamenti, non c'è pericolo nell'utilizzare il proprio olio da massaggio aromatico su aree più ampie del corpo. Ma in realtà il bendaggio non porta molto, soprattutto se uno è più reattivo alla sua "colla"! Sta a te decidere: con o senza, l'importante è che la tua pelle non sia irritata, arrossata o pruriginosa. Questo è chiamato il test di sicurezza.
3. Se prepari tu stesso i tuoi impasti, utilizza solo materie prime (oli essenziali e oli vegetali) di ottima qualità.
Per gli oli essenziali:
Non tutti sono di uguale qualità. Obiettivo "100% naturale, 100% puro e 100% totale". Queste menzioni garantiscono un olio essenziale non denaturato, non "miscelato" con altre sostanze - sintetiche o naturali - di qualità inferiore: ne trarrai sicuramente il massimo vantaggio dai principi attivi. Il “biologico” (cosmetici ecologici e biologici) va ancora oltre, purché sia controllato da un ente certificatore riconosciuto, come ad esempio Ecocert. Altro dettaglio interessante: la menzione HEBBD (Essential oil botanically and biochemicallydefined) dimostra che la varietà, la specie e il chemiotipo botanico dell'olio essenziale sono conosciuti, referenziati e analizzati. Acquista preferibilmente i tuoi oli essenziali e oli vegetali in farmacia o drugstore, dove su richiesta possono essere fornite garanzie di controllo e dove la tracciabilità è totale. Attenzione ai circuiti meno sicuri, come Internet (a meno che non sia un marchio noto per la sua qualità come Puressentiel) o ai venditori ambulanti.
Per gli oli vegetali:
Estratto freddo e biologico, è l'ideale. La tua pelle non merita di meno. Sarebbe illogico offrirgli oli essenziali di qualità in un mezzo mediocre...
4. Per motivi di sicurezza, non è consigliabile utilizzare oli essenziali per donne in gravidanza e bambini piccoli.
In realtà, questo vincolo occupazionale riguarda principalmente la via interna, e solo pochi oli essenziali potrebbero essere davvero pericolosi. Ma, in assenza del consiglio di uno specialista, attenersi a questo "divieto".
In particolare niente massaggi pancia per donne in gravidanza o massaggi al torace per una mamma che allatta! Puoi invece utilizzare prodotti specifici per bambini senza alcun rischio (ad esempio i balsami " Rilassamento del bambino " Dove " RESP OK® "), sono appositamente progettati con oli essenziali tanto delicati quanto attivi. E alleviare il mal di schiena di una futura mamma con l'aiuto di un massaggio aromatico alla lavanda non può che fare bene!
Avvertimento !
Evitare gli oli essenziali contenenti un alto contenuto di terpeni, responsabili di disturbi convulsivi nei bambini piccoli. È il caso di limone, cannella (oltre a molte spezie), pino, chiodi di garofano, anice, finocchio, timolo, timo, origano, oli essenziali "con canfora", menta.
5. L'atmosfera e la costruzione di fiducia contano quanto la precisione del gesto.
Se stai massaggiando una persona cara, un bambino, un amico... ti verrà facilmente perdonato un movimento approssimativo, ma non una stanza troppo fredda, troppo luminosa o rumorosa, per esempio. Prenditi il tuo tempo, installa il "ricevitore" comodamente, ascolta l'altra persona (o te stesso in caso di automassaggio), fai musica soft se necessario, non pensare a nient'altro che a quello che stai facendo.
6. Riscalda le mani prima di iniziare a massaggiare.
E assicurati, allo stesso modo, di scaldare l'olio, o tra le mani o immergendo la bottiglia in acqua tiepida. Niente di peggio delle mani gelate e dell'olio freddo sulla pelle! Ovviamente non deve nemmeno bruciare: non scaldare la bottiglia nel microonde!
7. Sia che tu stia massaggiando il tuo corpo o quello di qualcuno vicino a te,
Se non sai più da che parte mettere le mani o fare i tuoi gesti, continua lentamente a massaggiare in direzione del muscolo, seguendo la naturale curvatura muscolare; ad esempio, per il polpaccio, lungo la gamba dal basso verso l'alto, non perpendicolare. E lascia che il tuo istinto ti guidi!
8. Durante il massaggio, evitare di rimuovere le mani dal corpo.
Rimani sempre in contatto con la persona massaggiata. Se hai bisogno di prendere più olio, prendi la bottiglia con una mano, ma lascia l'altra piatta sulla pelle della persona che viene massaggiata.
9. Non applicare mai l'olio essenziale sulle mucose.
Le mucose sono tutte le zone del corpo rivestite da un sottile strato di pelle umida (occhi, narici, bocca, genitali).
10. Un massaggio non dovrebbe MAI ferire o peggiorare il dolore.
In tutti i casi di malattia cronica, persona molto anziana o indebolita, prima di intraprendere i massaggi aromatici chiedi consiglio a un professionista della salute.
11. Se l'olio essenziale viene spruzzato negli occhi, sciacquare velocemente e delicatamente con olio vegetale.
Soprattutto senza acqua (a meno che questa non sia la tua unica opzione in assenza di olio vegetale). Il principio è di diluire il più possibile l'olio essenziale nell'olio vegetale. Tuttavia, un olio essenziale non può essere diluito in acqua!
12. Non forzare mai un massaggio.
Una persona che non desidera essere massaggiata probabilmente non trarrà alcun beneficio dalla sua sessione.
13. Dopo un massaggio aromatico, non risciacqui!
Ci avvolgiamo in un accappatoio caldo e avvolgente per almeno 10 minuti, poi ci vestiamo o… andiamo a letto a seconda dell'ora del giorno.